TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises

Loading...
Hvad er TRE?

Hvad er TRE?

TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode udviklet af David Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv øvelser.

Bog af David Berceli om TRE nu på dansk

Ryst dig fri
Alle kan have gavn af TRE

Hvem kan have gavn af TRE?

Alle kan have gavn af TRE da metoden aktiverer en mekanisme i kroppen, rysten eller
vibration, som er en del af en medfødt evne til at regulerer kroppens og psykens
spændingsniveau.

David Berceli, Ph.D. er en international ekspert inden for stress, traumer og konflikthåndtering.

David Berceli

David Berceli, Ph.D. er en international ekspert inden for stress, traumer og konflikthåndtering.
Han er grundlæggeren af Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE).

Planlagte TRE uddannelsesworkshops

Modul 1/ introduktionsworkshop

05. – 06. februar 2021 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

Workshop om TRE og somatiske sygdomme

26. – 27. marts 2021, Helsinki, Finland ved Michael Morin Nissen

Supervisionsworkshop for færdiguddannede TRE udbydere/providere

08. – 09. januar 2021 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

Scleroseramte Anette Brink tog medicin hver dag. Nu holder rysteøvelser smerterne væk.

Scleroseramte Anette Brink tog medicin hver dag. Nu holder rysteøvelser smerterne væk.
Cirka 800 har prøvet metoden, lyder det fra Scleroseforeningen.

Omtale af mit arbejde med TRE og mennesker med sclerose i Go Morgen Danmark 23.03.2019 og i TV2 Livsstil 24.03.2019.

Læs artikel og se video

TRE uddannelse

TRE uddannelse – TRE udbyder/provider

TRE uddannelse – uddannelse til TRE udbyder/provider er en uddannelse der er relevant for alle der kan bruge TRE i deres arbejde og/eller privat.

TRE uddannelsesworkshops

TRE uddannelse – aktuelle uddannelsesworkshops

TRE uddannelse – der udbydes løbende TRE uddannelsesworkshops i Danmark.

Læs gigtforeningens pjece om afprøvning af TRE-metoden

Afprøvning af TRE-metoden blandt mennesker
TRE Forskning

Forskning

På denne side henvises der til en del af de forskningsstudier af effekten af TRE der er blevet gennemført.

TRE - Bøger og artikler

Bøger og artikler

David Berceli har udgivet tre bøger. Den ene er lige udkommet på Dansk under titlen: “Ryst dig fri. Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer.” Den sidste bog ”Shake It Off Naturally” fra 2015 er en antologi med 26 bidragydere fra 13 forskellige lande.

TRE - Video og udtalelser

Video og udtalelser

Mange tusind mennesker i mere end 60 lande har prøvet TRE. Nogle af disse erfaringer vises på denne side sammen med interviews med to af verdens førende forskere i traumer, Robert Scaer og Stephen Porges bl.a. om deres erfaringer med TRE.

ESTD

Symposium på den 7. Biennal ESTD

Symposium på den 7. Biennal ESTD (European Society for Trauma & Dissociation) konference ”The Legacy of Trauma and Dissociation: Body and Mind in a New Perspective” Oktober 2019, Rom.

Overskriften på vores symposium var “TRE as a body-mind therapy working with traumatic consequences of physical and mental illness”.

Titlen på mit oplæg: “Using TRE (tension and trauma releasing exercises) with people with multiple sclerosis (MS) in The Danish Multiple Sclerosis Society.” Symposium ID SM-0

Læs abstract

Video om hvordan TRE kan afhjælpe stress, traumer og søvnforstyrrelser hos krigsveteraner

TRE præsenteret på European Conference for Rehabilitation in Multiple Sclerosis i 2019

“Exploring outcomes of Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on people with multiple sclerosis – a pilot study.”

Se abstract under submission item 47

Hjernekassen

Hjernekassen med Peter Lund Madsen på P1 om sclerose

Hvad er Sclerose?
Hvem kan få Sclerose?
Hvordan er det at leve med Sclerose?
Hvad kan man gøre ved Sclerose?
Vi har eksperter i studiet.

Kort omtale af mit arbejde med TRE og sclerose. Hjernekassen P1 20.05.2019.

Lyt til programmet

TRE workshop for kørestolsbrugere 2018

Hjernerystelse kom godt igennem

Hjernerystelse – Kom godt igennem

”Hjernerystelse – Kom godt igennem.” Af Signe Kierkegaard Cain, Troels W. Kjær & Loa Opstrup.

Kort omtale om TRE og hjernerystelse. People’s Press. 08.04.2019

Læs mere om “Hjernerystelse – Kom godt igennem”

Personlige erfaringer med TRE fra Sydafrika

TRE® (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode udviklet af David Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv øvelser, der aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere, denne evne kaldes neurogen tremor. Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne. Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer.

Møde for TRE trænere - Dubrovnik 2018

Møde for TRE trænere, Dubrovnik 2018

Workshop for uddannede TRE providere med Michael Morin Nissen i Warszawa 2016

Workshop for uddannede TRE providere med Michael Morin Nissen i Warszawa 2016

TRE for all
TRE app

TRE® App Download

Download fra iTunes – til Apple-enheder
Download fra Google Play – til android-enheder