TRE – Tension and Trauma Releasing Exercises

Loading...
Hvad er TRE?

Hvad er TRE?

TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode udviklet af David Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv øvelser.

Bog af David Berceli om TRE nu på dansk

Ryst dig fri
Alle kan have gavn af TRE

Hvem kan have gavn af TRE?

Alle kan have gavn af TRE da metoden aktiverer en mekanisme i kroppen, rysten eller
vibration, som er en del af en medfødt evne til at regulerer kroppens og psykens
spændingsniveau.

David Berceli, Ph.D. er en international ekspert inden for stress, traumer og konflikthåndtering.

David Berceli

David Berceli, Ph.D. er en international ekspert inden for stress, traumer og konflikthåndtering.
Han er grundlæggeren af Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE).

Planlagte TRE uddannelsesworkshops

Modul 1/ introduktionsworkshop

28. – 29. januar 2022 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

Modul 1/introduktionsworkshop

 09. – 10. september 2022 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

Supervisionsworkshop for færdiguddannede TRE udbydere/providere

07. – 08. januar 2022 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

Supervisionsworkshop for færdiguddannede TRE udbydere/providere

 23. – 24. september 2022 Frederiksberg ved Michael Morin Nissen

3 interviews i Ekstra Bladet om TRE og gigt

Ny metode kan hjælpe tusindvis med gigt og smerter - uden medicin

Interview med Michael Morin Nissen om TRE og de erfaringer han har gjort sig i forhold til gigt og sclerose

Link til interview (kræver abonnement)

Gigt-direktør med opråb

Et interview med Gigtforeningens direktør Mette Bryde Lind om Gigtforeningens erfaringer med TRE®. Mette Bryde Lind udtaler blandt andet følgende: “Gi’ det nu en chance! – Alt for mange lider. Her kan der være en vej til at hjælpe så mange mennesker. Lad os nu fokusere på at udvikle denne metode…

– Lad os nu afsætte midler og gribe muligheden og sætte fuld fokus på at få undersøgt og gennemprøvet den her metode. For hvis det bekræfter og udvikler de gode effekter, vi hidtil har set, vil det være en livgivende gevinst for de alt for mange mennesker, der har så mange smerter, at de ikke kan leve et normalt liv. Tænk, hvis det kunne blive en del af behandlingen, lyder Mette Bryde Linds store håb.”

Link til interview (kræver abonnement)

Joan har leddegigt: Øvelserne har befriet mig for smerter

Et interview med Joan Rhod der fik leddegigt som 22 årig. Hun havde mange og alvorlige symptomer. TRE® provider Anette Brink har lært Joan TRE® og i dag efter at have lavet TRE® i to år har hun som 57 årig meget få symptomer.

Link til interview (kræver abonnement)

Scleroseramte Anette Brink tog medicin hver dag. Nu holder rysteøvelser smerterne væk.

Scleroseramte Anette Brink tog medicin hver dag. Nu holder rysteøvelser smerterne væk.
Cirka 800 har prøvet metoden, lyder det fra Scleroseforeningen.

Omtale af mit arbejde med TRE og mennesker med sclerose i Go Morgen Danmark 23.03.2019 og i TV2 Livsstil 24.03.2019.

Læs artikel og se video

Kan man tænke sig rask

Anette Brink fortæller på TV2 i programmet ”kan man tænke sig rask” sin historie om hvordan TRE har kunne gøre hende symptomfri efter 20 år med sclerose

Hun laver TRE med Joan der havde haft leddegigt, efter to år kan hendes leddegigt ikke længere påvises og hun kan bevæge sine arme igen. Gigtforeningens direktør Mette Bryde Lind fortæller at foreningen anbefaler TRE i forhold til smerter og livskvalitet. Det vil ikke være alle der kan opnå så store resultater som Anette og Joan, men deres historier kan være en motivation for mennesker med kroniske sygdomme til at prøve TRE. 10.5.2021.

Se udsendelsen (kræver abonnement)

Interview med Michael om hans arbejde med TRE og sclerose og gigt i den svenske avis Expressen 16.8.2021

Interview med Michael om hans arbejde med TRE og sclerose og gigt i den svenske avis Expressen 16.8.2021

Behandlingsmetoden som först utvecklades för att hjälpa personer som lider av trauma, PTSD och svår stress verkar nu också kunna lindra besvären hos personer som drabbats av artrit och kronisk smärta.

Metoden går ut på att framkalla skakningar i kroppen och den har redan visat på goda resultat bland testpatienterna.

– Det är en metod som du kan lära dig på bara några timmar, säger psykolog Michael Morin Nissen som undervisar i metoden.

Læs artiklen

5 videoer om sclerose og TRE på Scleroseforeningens hjemmeside

Erfaringer med at arbejde med mere end 1000 mennesker med sclerose med TRE

Michael Morin Nissen fortæller om sine erfaringer med at arbejde med mere end 1000 mennesker med sclerose med TRE gennem de sidste 14 år

Se video

OKMS - Intro til TRE

Michael guider Franciska gennem alle øvelserne i en udgave for mennesker med sclerose uden fysiske begrænsninger, denne video kan også bruges af mennesker der ikke har sclerose

Se video

OKMS - TRE-øvelser-tilpasset - 220x220

Michael guider Kaya gennem øvelserne for mennesker med sclerose med fysiske begrænsninger

Se video

OKMS - Franciska om TRE - 220x220

Franciska fortæller om at have lave TRE i 12 år (hun fik MS for 14 år siden).

Se video

OKMS - Kaya om TRE - 220x220

Kaya har lavet TRE i 2 1/2 år.

Se video

OKMS - Webinar - 330x330

Webinar i Scleroseforeningen om TRE

Webinar i Scleroseforeningen om TRE og sclerose hvor jeg fortæller om metoden og om de erfaringer vi har i forhold til mere end 1000 mennesker med sclerose der har prøvet TRE gennem de sidste 12 år. Franciska fortæller om hvordan TRE har afhjulpet mange af hendes sclerosesymptomer og viser øvelsen op ad væggen og de liggende øvelser

Se webinar

TRE uddannelse

TRE uddannelse – TRE udbyder/provider

TRE uddannelse – uddannelse til TRE udbyder/provider er en uddannelse der er relevant for alle der kan bruge TRE i deres arbejde og/eller privat.

TRE uddannelsesworkshops

TRE uddannelse – aktuelle uddannelsesworkshops

TRE uddannelse – der udbydes løbende TRE uddannelsesworkshops i Danmark.

Læs gigtforeningens pjece om afprøvning af TRE-metoden

Afprøvning af TRE-metoden blandt mennesker
TRE Forskning

Forskning

På denne side henvises der til en del af de forskningsstudier af effekten af TRE der er blevet gennemført.

TRE - Bøger og artikler

Bøger og artikler

David Berceli har udgivet tre bøger. Den ene er lige udkommet på Dansk under titlen: “Ryst dig fri. Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer.” Den sidste bog ”Shake It Off Naturally” fra 2015 er en antologi med 26 bidragydere fra 13 forskellige lande.

TRE - Video og udtalelser

Video og udtalelser

Mange tusind mennesker i mere end 60 lande har prøvet TRE. Nogle af disse erfaringer vises på denne side sammen med interviews med to af verdens førende forskere i traumer, Robert Scaer og Stephen Porges bl.a. om deres erfaringer med TRE.

ESTD

Symposium på den 7. Biennal ESTD

Symposium på den 7. Biennal ESTD (European Society for Trauma & Dissociation) konference ”The Legacy of Trauma and Dissociation: Body and Mind in a New Perspective” Oktober 2019, Rom.

Overskriften på vores symposium var “TRE as a body-mind therapy working with traumatic consequences of physical and mental illness”.

Titlen på mit oplæg: “Using TRE (tension and trauma releasing exercises) with people with multiple sclerosis (MS) in The Danish Multiple Sclerosis Society.” Symposium ID SM-0

Læs abstract

Video om hvordan TRE kan afhjælpe stress, traumer og søvnforstyrrelser hos krigsveteraner

TRE præsenteret på European Conference for Rehabilitation in Multiple Sclerosis i 2019

“Exploring outcomes of Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on people with multiple sclerosis – a pilot study.”

Se abstract under submission item 47

Hjernekassen

Hjernekassen med Peter Lund Madsen på P1 om sclerose

Hvad er Sclerose?
Hvem kan få Sclerose?
Hvordan er det at leve med Sclerose?
Hvad kan man gøre ved Sclerose?
Vi har eksperter i studiet.

Kort omtale af mit arbejde med TRE og sclerose. Hjernekassen P1 20.05.2019.

Lyt til programmet

TRE workshop for kørestolsbrugere 2018

Hjernerystelse kom godt igennem

Hjernerystelse – Kom godt igennem

”Hjernerystelse – Kom godt igennem.” Af Signe Kierkegaard Cain, Troels W. Kjær & Loa Opstrup.

Kort omtale om TRE og hjernerystelse. People’s Press. 08.04.2019

Læs mere om “Hjernerystelse – Kom godt igennem”

Personlige erfaringer med TRE fra Sydafrika

TRE® (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode udviklet af David Berceli til at forløse kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv øvelser, der aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere, denne evne kaldes neurogen tremor. Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne. Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer.

Møde for TRE trænere - Dubrovnik 2018

Møde for TRE trænere, Dubrovnik 2018

Workshop for uddannede TRE providere med Michael Morin Nissen i Warszawa 2016

Workshop for uddannede TRE providere med Michael Morin Nissen i Warszawa 2016

TRE for all
TRE app

TRE® App Download

Download fra iTunes – til Apple-enheder
Download fra Google Play – til android-enheder